カンタン・グラタン

最近、週3回ジムに通ってます。
平日はストレッチの後に筋トレ、それから30分のランニングと20分のバイク。
週末は45分のエアロバイクのクラスに参加しているのですが、これがめちゃくちゃきつくてクラスが終わった後は明日のジョー並みに灰になってます。
これだけやってれば、スリムになってもいいはずなのに、なんということでしょう。
体重と体脂肪は一進一退を繰り返しております。
これはやっぱりジムの後のビールが美味しくて、美味しくて、ついつい飲みすぎてしまうからでしょうか。
この一杯を我慢すれば、もうちょっと痩せるのかもしれないですけどねぇ。
あぁ、悩ましい・・・。

そんな、やめられないとまらないビールにも、ワインにもピッタリのメニューがこちら!
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長いものアンチョビーグラタン。
「家バル」というレシピ本に載っていたのですが、これがカンタンで思っていた以上に美味しくって最高!
長いもとネギにアンチョビをのせて、生クリームをかけてオーブンで焼くだけ。
長いもがホクホクさと、アンチビのしょっぱさが本当に相性が良くって、ちょっとハマってしまいました。
とにかく仕込みも簡単なので、あと一品、なんか欲しいなぁって時にとっても便利です。





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この日は、アボカドとツナのサラダ。
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エビのトマトクリームパスタ。
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なんか肉っけが欲しいなぁ・・・と思って、ついつい買ってしまったプロシュート。
近所のイオンスーパーで買ったのですが、最近はスーパーでもそこそこの生ハムが手に入るんですねぇ。
この生ハムも、けっこう美味しくって、ワインのボトルも空いてしまいました。

・・・って、やっぱりこんな食生活してたら、絶対に痩せないよねぇ。
ま、これからも今以上太ることのないように頑張ってジム通いしまーす。
Commented by miyanocchi2 at 2013-06-17 18:32
こんにちは、ここちきです。
長いもグラタン、私もやったことあります~!!
これを知ってからもうベシャメルソースとかいらないんじゃない?とか思うこと多々・・・(笑
この日の晩ごはんもとっても美味しそう(^^)
魚介系パスタにすると肉っけないな~と私も思い、プラスすること多々です、寂しいですよね。。。

週に3回のジム・・・頑張ってるんですね~。
そしてその後のビールは最高です、確かに。
通うだけエライです。
わたしなんて、やせなきゃと悩むと昼寝ています。
ほら、歳をとると寝れなくなるって言うじゃないですか、寝るのも大量区が必要とか言うのを信じて!!!
Commented by chidoriashi55 at 2013-06-18 05:12
カンタン長芋グラタン、早速試してみます!
生クリームのカロリーがチト気になるけど(笑)絶対美味しそうだもの♪
スポーツで消費できるカロリーって、しんどい割には悲しいほど少ないけど
継続は力なり!でいつか報われるでしょう(いや、もう十分報われてますよ)
ワタシなんて週一のエアロすら、サボりがち。
ちょっと反省して、マンション内ジムのエアロバイクでも漕いでこようっと…
Commented by queso at 2013-06-19 08:18 x
長いもグラタン、美味しそうですね。
ほくほくっとした食感が伝わってきますよ~。これは白ワインが進みそう!
年と共に代謝が落ちていく事を実感していく日々です・・・
でも運動はやはり必要ですよね。
そして美味しいものも不可欠・・・
このバランスがまた難しいところです。
Commented by tiki-tiki2005 at 2013-06-19 19:19
ここちきさま
長いものねっとり感がホワイトソースチックになってるのでしょうかね?
最初は、生クリームだけで大丈夫なのかしらってドキドキしながら作ったんだけどね。
メインがお肉の時は、魚系が欲しくなるってことはないんだけど、魚ばっかりの時はお肉が欲しくなるには、まだまだ若い証拠かしら?^^;

ジム通いも度が過ぎると、行かないだけで太るかもっていう強迫観念にとらわれそうで、如何なものかと思います。
なんでも、ほどほどにね。
Commented by tiki-tiki2005 at 2013-06-19 19:23
chidoriさま
いちおー気休めといいかすか、中沢のカロリー3分の1カットクリームを使ってますが・・・やっぱり、気休めかな!?
本当にスポーツのカロリー消費って悲しくなるよねぇ。
ヘロヘロになったのに、ビール一杯分の消費です・・・なんて表示がでてwくると、ハァァ!?って、マシンに八つ当たりしたくなります。

マンションにジムがあるなんて羨ましいー。
そんなんあったら、毎日通っちゃうよ!
Commented by tiki-tiki2005 at 2013-06-19 19:25
quesoさま
長いもグラタン、オススメですよー。
ベシャメルソース作るのって面倒ですもんね。

あたくしも基礎代謝を上げたいのですが、どうやって上げれば良いのやら・・・。
それでも今がここ数年で一番健康的な生活を送っています。
このまま美味しいお酒がいつまでも飲めるといいあぁ。
Commented by yukinojyo3 at 2013-06-22 12:40
お久しぶりです。
日本に帰っていらしたんですね、しかも一か月半前に。
長芋のグラタン、簡単そうだしいいですね。今度作ってみます。
エビのトマトクリームパスタも美味しそう。

週3ジム、えらいなぁ~。
家から出るのさえも面倒な私です。
Commented by tiki-tiki2005 at 2013-06-24 14:14
yukiさま
ご無沙汰してますー。
そうなんです、日本に戻ってきてたんです。
やっぱり、日本は色々なものが簡単に手に入っていいですねぇー。

今は、40年余りの人生の中で、一番健康的かもー。
自分でもどこに向かっているのか、謎です(笑)
by tiki-tiki2005 | 2013-06-17 11:25 | *洋食 | Comments(8)

バンコクで2度目の海外駐在生活がスタートしました


by tiki-tiki2005